1. Herzlich willkommen & Bauchlage-Übung
Herzlich Willkommen
Hintergründe der Bauchlage-Übung
Praxis Erklärung Bauchlage-Übung
Meditation: 30 Min während der Bauchlage - Musik und Gong
2. Das Wohlbefindensmodell
Wie entsteht Wohlbefinden? Antworten aus der Positiven Psychologie
Vortrag "Die Kunst des Glücklichseins"
Meditation "GlücksGefühl"
Glücks Tagebuch
3. Positive Emotionen
Interview mit Petra "Positive Emotionen / Gefühlsquellen"
Variationen positiver Emotionen
Positive Emotionen erhöhen
Wirkung positiver Emotionen
Neu Meditation: Emotionen Heilen
4. Flourishing / Aufblühen
Flourishing / Aufblühen
NEU Meditation für positive Energie & Umsetzungskraft
5. Genuss
MP3 - Atemachtsamkeit
Genuss Spaziergang
PDF Genießen
6. Engagement und Flow
Engagement und Flow
7. Einleitung Achtsamkeit und Yoga
Yogaeinleitung
Tägliche Achtsamkeitsübung
8. Positive Beziehungen
Beziehung zu dir selbst
Felix Geschichte
Positive Beziehung zu anderen Menschen
9. Dankbarkeit
"Dankbarkeit"
NEU Morgen Meditation: Liebe & Dankbarkeit
10. Yoga
Yoga im Alltag
Yogaanleitung
PDF - Yoga Anleitung
Kleines Selbstexperiment zur schnellen Entspannung
11. Selbstwert und Selbstliebe
Selbstliebe
Übung für mehr Selbstliebe
Interview zum Thema "Selbstwert"
NEU Selbstliebe Meditation “sei gut zu dir”
12. Sinn
Sinn
Sinn und Werte
Stänkertest
PDF - Wertetabelle
13. Gelingende Ziele
Ziele, die glücklich machen
Gelingende Ziele
Visionboard
Zielbrief
14. Schlaf gut
Vortrag "Besser schlafen"
Geführte Entspannung "Schlaf gut"
Neu Einschlaf-Meditation
15. Bonus
Körper, Atem, Geist
Selbstvertrauen & Selbstwert
Achtsamkeit und unsere 5 Sinne
Outtake "Yoga macht glücklich"
Outtake
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