1. Herzlich willkommen & Bauchlage-Übung

• Herzlich Willkommen
• Hintergründe der Bauchlage-Übung
• Praxis Erklärung Bauchlage-Übung
• Meditation: 30 Min während der Bauchlage - Musik und Gong

2. Das Wohlbefindensmodell

• Wie entsteht Wohlbefinden? Antworten aus der Positiven Psychologie
• Vortrag "Die Kunst des Glücklichseins"
• Meditation "GlücksGefühl"
• Glücks Tagebuch

3. Positive Emotionen

• Interview mit Petra "Positive Emotionen / Gefühlsquellen"
• Variationen positiver Emotionen
• Positive Emotionen erhöhen
• Wirkung positiver Emotionen
• Neu Meditation: Emotionen Heilen

4. Flourishing / Aufblühen

• Flourishing / Aufblühen
• NEU Meditation für positive Energie & Umsetzungskraft

5. Genuss

• MP3 - Atemachtsamkeit
• Genuss Spaziergang
• PDF Genießen

6. Engagement und Flow

• Engagement und Flow

7. Einleitung Achtsamkeit und Yoga

• Yogaeinleitung
• Tägliche Achtsamkeitsübung

8. Positive Beziehungen

• Beziehung zu dir selbst
• Felix Geschichte
• Positive Beziehung zu anderen Menschen

9. Dankbarkeit

• "Dankbarkeit"
• NEU Morgen Meditation: Liebe & Dankbarkeit

10. Yoga

• Yoga im Alltag
• Yogaanleitung
• PDF - Yoga Anleitung
• Kleines Selbstexperiment zur schnellen Entspannung

11. Selbstwert und Selbstliebe

• Selbstliebe
• Übung für mehr Selbstliebe
• Interview zum Thema "Selbstwert"
• NEU Selbstliebe Meditation “sei gut zu dir”

12. Sinn

• Sinn
• Sinn und Werte
• Stänkertest
• PDF - Wertetabelle

13. Gelingende Ziele

• Ziele, die glücklich machen
• Gelingende Ziele
• Visionboard
• Zielbrief

14. Schlaf gut

• Vortrag "Besser schlafen"
• Geführte Entspannung "Schlaf gut"
• Neu Einschlaf-Meditation

15. Bonus

• Körper, Atem, Geist
• Selbstvertrauen & Selbstwert
• Achtsamkeit und unsere 5 Sinne
• Outtake "Yoga macht glücklich"
• Outtake